¿Quieres formar parte de nuestra familia ‘runner’?

Salir a correr, hacer footing o running -cada uno lo llamará de una forma- se está convirtiendo en una de las actividades deportivas más practicadas en la actualidad. La fiebre del running se ha extendido como la pólvora. Sin embargo, el comienzo puede ser bastante duro. Cuántos corredores nos hemos encontrado con los mismos problemas al empezar a practicarlo, como dolores varios. Son muchos los beneficios de correr, pero, si realmente quieres empezar a entrenar de forma seria y responsable, tienes que tener en cuenta una serie de factores importantes. Estas molestias son producidas muchas veces por no atender tanto a una buena preparación física como a una buena técnica de carrera. Desde la experiencia de mis años de corredor y en mi humilde opinión, creo que hay mucha desinformación al respecto en lo que debe ser un hábito placentero, saludable y, sobre todo, duradero. He visto casos de personas que, sin tener ninguna o escasa experiencia, se embarcan en un desafío como correr una media maratón o una maratón sin estar suficientemente preparadas, por lo que es primordial ser realistas y empezar desde cero para evitar lesiones e ir adaptándonos poco a poco a nuestra nueva actividad. Desde el Club Running Playas de Torre del Mar vamos a daros en los próximos meses una serie de consejos clave para evitar lesiones, practicar de forma correcta este deporte y no sucumbir en el intento. El gran truco para empezar a correr lo encontraremos en la constancia. Tómatelo con mucha calma. No olvidemos que, como ante cualquier cambio, nuestro cuerpo debe acostumbrarse a estos nuevos estímulos. Y si puedes, déjate guiar por personas cualificadas. ¿Deporte? Sí, pero con seguridad y sentido común.

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Rafael Ruiz «El Pirata». Club Running Playas de Torre del Mar

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